HepForum.Com


Geri Git   HepForum.Com > Genel Sağlık Forumları > Sağlıklı Hayat Forumları
Sağlıklı Hayat Forumları Sağlık hakkında bilgilere sahip olabilir ve bu konuda paylaşım yapabilirsiniz.Not:İlk önce Doktoronuza danışmanızı isteriz.

Kullanıcı Etiket Listesi

 
LinkBack Seçenekler
Alt 17.Aralık.2018   #1
DurumuÇevrimdışı
Banned
Ersin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye No: 20
Üyelik tarihi: 06.Aralık.2018
Şehir: Avrupa
Mesaj Sayısı: 4,689
Konu Sayısı: 2288
Beğendikleri: 545
Alınan Beğeni: 290
HF Ticaret Sayısı: (0)
HF Ticaret Yüzdesi: (%)
Ruh Hali
Kan Grubum: AB RH +

Standart Kalsiyumun vücuda faydaları

İnsan vücudunun temel taşlarından olan kalsiyum yediden yetmişe herkes için oldukça faydalıdır. Özellikle kemik sağlığı açısından mühimdir. Kalsiyumun yeterli alınmaması hâlinde birçok sağlık sorunu ise ortaya çıkabilmektedir.


Kalsiyum bir mineral olarak, insan vücudunun temeli olan kemiklerin ve en sağlam yapısı olan dişlerin temel taşıdır. Günlük olarak idrar veya terleme gibi yollarla kalsiyum kaybı yaşayan vücut, gerekli kalsiyum takviyesini alamadığı takdirde bu takviyeyi kemiklerden sağlamaktadır. Bu sebeple yeterli dozda ve düzenli olarak kalsiyum sağlayan besinler tüketilmelidir. Kalsiyum tüketimi aynı zamanda kaslar, sinir sistemi ve kanın pıhtılaşması için faydalıdır.


Günlük kalsiyum miktarı

Kalsiyumun sağlanması sağlınız için çok önemlidir. Fakat gerçekten bir fayda elde edebilmek için doğru oranda kalsiyum almanız gerekmektedir. İnsanların günlük kalsiyum ihtiyacı yaş ve yaşam koşullarına göre değişiklik gösterebilmektedir. Hamilelerin, emziren annelerin, bir diyete veya spor programına bağlı olanların ise günlük kalsiyum ihtiyaçları tamemen değişiklik gösterir.

Fit olmak

Kalsiyum kilo vermek veya fit kalmak isteyenlerin dostu olarak nitelendirilebilir. Diyetler için kalsiyum içeren besinler önemli bir noktadır. Kalsiyum, metabolizmayı hızlandırır ve vücudun yağ depolamasına engel olur. Vücudun yağ yakmasını kolaylaştırır ve yakılan yağları boşaltım yoluyla vücuttan atar.

Kemik sağlığı

Kalsiyumun en çok faydası kemikleredir. Gerekli kalsiyum alımı gerçekleşmediğinde vücut bu açığı kemiklerden aldığı takviye ile kapatır. Özellikle yetişkin insanlar bu konuda dikkatli olmalı ve gerekli olan kalsiyumu almalıdır. Bununla beraber D vitamini alımı kemik erimesine engel oluşturur. Kalsiyum çocukların gelişim döneminde ve kemik oluşumunda en etkin minerallerden biridir. Yirmili yaşlara kadar kalsiyum depolanması devam ederken ilerleyen yaşlarda kalsiyum açısından kayıplar yaşanır. Bu nedenle gerekli kalsiyum sağlanmadığı takdirde kemik erimesi ile karşılaşılabilir.

Kalp sağlığı

Kalsiyum deposu olarak kemikler ve dişler öne çıksa da kalsiyum vücudun diğer fonksiyonları için düzenleyici bir görev görmektedir. Yeterli kalsiyum alımı kalp atışlarında düzenleyici bir rol oynarken yüksek tansiyonu engeller. Bununla birlikte vücuda aşırı kalsiyum girmesi ise kalp hastalıklarını tetikleyebilmektedir.


alıntı

  Alıntı

Ersin Üyenin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
10.02.2019 - Star Günlük Gazete Manşetleri Ersin 0 95 10.Şubat.2019 17:32
10.02.2019 - Yeni Şafak Günlük Gazete Manşetleri Ersin 0 80 10.Şubat.2019 17:31
10.02.2019 - Güneş Günlük Gazete Manşetleri Ersin 0 68 10.Şubat.2019 17:30
10.02.2019 - Türkiye Günlük Gazete Manşetleri Ersin 0 67 10.Şubat.2019 17:29
10.02.2019 - Akşam Günlük Gazete Manşetleri Ersin 0 68 10.Şubat.2019 17:28


Bookmarks

Etiketler
faydaları , kalsiyumun , vücuda

Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Gül'ün Faydaları Hesnâ Alternatif Tıp & Şifalı Bitkiler 0 31.Aralık.2018 10:49
Enginar Faydaları Hesnâ Alternatif Tıp & Şifalı Bitkiler 0 31.Aralık.2018 10:48
İnsanın İçini Vücuda Resmediyor Herkül Sanatsal Resimler 1 23.Aralık.2018 22:34
Diş macunlarındaki florürlerin vücuda zararları ve yararları Herkül Diş Sağlığı 0 18.Aralık.2018 14:48
Nar Kabukları ve Faydaları Ersin Sağlıklı Hayat Forumları 0 17.Aralık.2018 14:57


Yukarı Çık