HepForum.Com


Geri Git   HepForum.Com > Erkekler ve Kadınların Dünyası > Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme
Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme ve diyet listelerin paylaşıldıgı bölüm.

Kullanıcı Etiket Listesi

 
LinkBack Seçenekler
Alt 21.Aralık.2018   #1
DurumuÇevrimdışı
Adenca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye No: 34
Üyelik tarihi: 11.Aralık.2018
Şehir: 35 İzmir
Mesaj Sayısı: 4,909
Konu Sayısı: 1324
Beğendikleri: 83
Alınan Beğeni: 135
HF Ticaret Sayısı: (0)
HF Ticaret Yüzdesi: (%)
Ruh Hali
Ruhsuz
Kan Grubum: AB RH +

Standart İftarda Beslenme Önerileri

İftar saatinde uzun süren bir açlık sonucu genelde çoğumuz hızlı yeme refleksi gösteririz. Ancak bu davranış oldukça yanlış. Hatta üstüne bir de hazırlanmış yemekler ağır yemeklerden oluşuyorsa gelsin mide rahatsızlıkları ☹ Bu yüzden iftarda oldukça yavaş ve dinlenme molası vererek yemekleri tüketmeliyiz ve iftarın olmazsa olmazlarından biri midemizi rahatlatmak adına çorba ile başlamaktır.

Kısaca iftarda beslenme önerileri olarak birkaç yudum su ile başladıktan sonra 1 kepçe kadar ve yağlı olmayan bir çorba tüketebilirsiniz. Sonrasında 15-10 dakika kadar ara ile vücudumuzu ve midemizi dinlendirebilirsiniz. İftarda çok fazla yağlı ve baharatlı yemekler tercih etmemelisiniz. Çünkü gün içinde uzun süre aç kaldıktan sonra midenize baharatlı ve yağlı yemekler girdiği zaman bir kusma refleksi gelebilir. Bunun yanında porsiyonlarda oldukça önemli tıka basa dolu tabaklardan her zaman için uzak durmalısınız.

  Alıntı

Adenca Üyenin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Cemal Süreya İki kalp Şairlerden Şiirler Adenca 0 112 11.Ocak.2019 17:45
Özdemir asaf Seni Seyrederdim Şairlerden Şiirler Adenca 0 97 11.Ocak.2019 17:45
Nazım hikmet Seni Düşünmek Şairlerden Şiirler Adenca 0 89 11.Ocak.2019 17:45
Yerçekimli Karanfil - Edip Cansever Şairlerden Şiirler Adenca 0 81 11.Ocak.2019 17:45
Özdemir asaf - Lavinia Şairlerden Şiirler Adenca 0 91 11.Ocak.2019 17:45


Bookmarks

Etiketler
beslenme , İftarda , Önerileri

Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Sağlıklı Beslenme Nedir? Ozge Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme 1 18.Aralık.2018 22:34
Dengeli Beslenme Önerileri Ozge Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme 0 18.Aralık.2018 22:32
Bebeklerde Sağlıklı Beslenme Ozge Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme 0 18.Aralık.2018 22:30
Yağlanmayı Arttıran Beslenme Hataları Nelerdir Ersin Fitness ve Sağlıklı Yaşam 1 08.Aralık.2018 23:23
Hamilelikte Beslenme İçin 5 Altın Kural ELiS Hamilelik 0 09.Ekim.2018 12:11


Yukarı Çık
best 10 safirbet betmatik