HepForum.Com


Geri Git   HepForum.Com > Erkekler ve Kadınların Dünyası > Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme
Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme ve diyet listelerin paylaşıldıgı bölüm.

Kullanıcı Etiket Listesi

 
LinkBack Seçenekler
Alt 19.Aralık.2018   #1
DurumuÇevrimdışı
Adenca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye No: 34
Üyelik tarihi: 11.Aralık.2018
Şehir: 35 İzmir
Mesaj Sayısı: 4,909
Konu Sayısı: 1324
Beğendikleri: 83
Alınan Beğeni: 135
HF Ticaret Sayısı: (0)
HF Ticaret Yüzdesi: (%)
Ruh Hali
Ruhsuz
Kan Grubum: AB RH +

Standart Hangi Yiyecekler Yağ Yaktırır ?

Hangi Yiyecekler Yağ Yaktırır ?
Diyetinizden yağı uzaklaştırmanın bir yolu yağsız veya az yağlı ürünlere yönelmektir. Bu tür besinleri tüketmek uygun karşılanabilir fakat birçoğunun sağlığınıza pek katkısı yoktur. Tüketilen yağ miktarını azaltmanın daha akıllıca bir yolu tam tahıl, meyve, sebze ve yağsız et içeren beslenme programları oluşturmaktan geçmektedir. Lif ve protein açısından zengin olan besinler önemli temel besin maddeleri içerir, doymuş yağ veya kolesterol tüketmeden tok kalmanızı ve vücudunuzdan negatif yağları atmanızı sağlar.

Yulaf ezmesi

Haftanın birkaç günü kahvaltıda yulaf ezmesi tüketin. Yulaf bir tam tahıldır ve bir bardak yulaf ezmesinde 4 gram kadar çözünebilir lif bulunur. Diğer birçok besin maddesine kıyasla yulafın sindirilmesi daha uzun sürer. Yulaf kolesterol ve tansiyonu düşürür ve diğer besinlerin sindirilmesini kolaylaştırır. Lifli yiyecekler yağ oranı yüksek besinlere karşı olan açlığınızı azaltır ve negatif yağları vücudunuzdan tamamen atabilir.

Elma

Sık sık elma yiyerek vücut yağınızın bir kısmından kurtulun. Elma suya bağlanarak hücrelerinizdeki yağ emilimini azaltan bir madde olan pektin açısından zengindir. Pektin sindirildiğinde arta kalan nem oranı yüksek madde vücuttan yağı uzaklaştırır. Bu sayede elma detoks diyetleri için doğal bir seçimdir. Elma lif açısından zengin olduğundan tokluk hissini artırır.

Lifli mısır gevreği

Kahvaltıda az yağlı süt eşliğinde lifli mısır gevreği yiyin. Sütün içerdiği kalsiyum vücudunuzdaki kas oranını korurken aşırı kilodan kurtulmanıza yardımcı olur. Lifli mısır gevreğiyle beraber, bu öğün metabolizmanızı anında hızlandıracak ve gün boyunca yağ yakmanızı sağlayacaktır.

Kabuklu yemişler

Hafta boyunca yiyeceğiniz fındık, fıstık ve ceviz gibi kabuklu yemişler vücudunuza protein sağlamanın yanı sıra diyetinize sağlıklı yağ tüketimi de ekler. Vücudumuzun yağ oranı yüksek besinlere olan isteğinin sebebi, sağlığı korumak amacıyla bir miktar yağ tüketmek ve bu şekilde diğer besin maddelerini işleyebilmektir. Yağlar tokluk hissi verir. Kabuklu yemişlerde bulunan doymamış yağlar, doymuş yağlara oranla çok daha besleyicidir ve diğer yağların metabolize edilmesi konusunda vücuda yardımcı olur.

  Alıntı

Adenca Üyenin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Cemal Süreya İki kalp Şairlerden Şiirler Adenca 0 103 11.Ocak.2019 17:45
Özdemir asaf Seni Seyrederdim Şairlerden Şiirler Adenca 0 89 11.Ocak.2019 17:45
Nazım hikmet Seni Düşünmek Şairlerden Şiirler Adenca 0 82 11.Ocak.2019 17:45
Yerçekimli Karanfil - Edip Cansever Şairlerden Şiirler Adenca 0 74 11.Ocak.2019 17:45
Özdemir asaf - Lavinia Şairlerden Şiirler Adenca 0 84 11.Ocak.2019 17:45


Bookmarks

Etiketler
hangi , yağ , yaktırır , yiyecekler

Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Burçlara Göre Çiçekler,Hangi Burç Hangi Çiçek Türünü Sever Ozge Burçlar ve Astroloji Forumları 0 08.Ocak.2019 21:06
Hangi Üye Tercihin? Rwa Forum Oyunları 6 04.Ocak.2019 22:33
Hangi Yiyecekler Kabızlık Yapar, Kabızlık Yapan Yiyecekler Adenca Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme 0 21.Aralık.2018 14:33
Sedef Hastalığını Ne Tetikler-Sedefi Tetikleyen Yiyecekler İçecekler Adenca Sağlıklı Hayat Forumları 0 17.Aralık.2018 17:16
Dişleri güçlendiren yiyecekler Adenca Diş Sağlığı 0 15.Aralık.2018 01:16


Yukarı Çık
best 10