HepForum.Com


Geri Git   HepForum.Com > Erkekler ve Kadınların Dünyası > Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme
Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme ve diyet listelerin paylaşıldıgı bölüm.

Kullanıcı Etiket Listesi

 
LinkBack Seçenekler
Alt 18.Aralık.2018   #1
DurumuÇevrimdışı
Genel Sorumlu
Ozge - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye No: 41
Üyelik tarihi: 15.Aralık.2018
Şehir: Avrupa
Mesaj Sayısı: 2,842
Konu Sayısı: 943
Beğendikleri: 24
Alınan Beğeni: 100
HF Ticaret Sayısı: (0)
HF Ticaret Yüzdesi: (%)
Ruh Hali
Kan Grubum: A RH +

Standart Nikotinin Etkisini Azaltan Besinler.

Siz de güçlü bir psikolojik uyarıcı ajan olan nikotinin etkisi altındaysanız, yazımızı incelemenizi öneririz. Nikotinin etkisini azaltan besinler sayesinde, vücudunuzu nikotinden koruyabilirsiniz.Nikotin, bağımlılık yaratma bakımından eroin, kokain ve alkolden farksızdır. İlk defa sigara içen her üç kişiden biri, bağımlı hale gelir. Nikotin, 10 saniye gibi kısa bir sürenin sonunda yanaktan emilerek beyne ulaşır, beyin ve sinir sistemini uyararak bazı hormonların salınmasına yol açar. Bu durumda sakinleşmek, gevşemek gibi değişiklikler ödül gibi gelir ve bağımlılık meydana gelir.Orta dozlarda nikotin, mide bulantısı, baş dönmesi ya da kusmaya neden olabilir. Yüksek dozda ise kas dokulardaki reseptörleri etkileyerek ölüme yol açabilir. Temel sigara öğesi olan nikotin, Akciğer kanserlerinin %85’inin sorumlusudur. Tüm bunlar dikkate alındığında nikotinin etkisini azaltan besinler önem kazanıyor. İşte o besinler…
Su

Hayat kaynağı su, vücutta bulunan zararlı radikallerin dışarı atılmasını sağlar. Bu nedenle, sigara içicilerine bol su tüketmeleri önerilir.
Isırgan Otu

Bağışıklık sistemini güçlendiren ısırgan otu, içerdiği yüksek orandaki demir sayesinde nikotinin vücuttan atılmasını sağlar.
Ispanak

Ispanak, folik asit içeriğiyle tütünün tadını değiştirerek sigarayı içilmez hale getirir. Bu yönüyle sigara içicilerine ıspanak tüketmeleri önerilir. Ispanak, içeriğindeki flavonoid madde sayesinde kanseri önleyici etkiye de sahiptir.
Havuç

Havuç hem A,B,C ve K vitaminleri hem de antioksidan birleşim karotenoid bakımından oldukça zengindir. 100 gram havuç, günlük A vitamini gereksiniminin %60′ ını karşılamaktadır ve A vitamini, nikotinin cilde verdiği zararların azalmasını sağlar. Yapılan araştırmalar, her gün bir avuç havuç yenilmesinin akciğer kanseri olasılığını %50 oranında düşürdüğünü ortaya koymuştur.
Bal kabağı

Beta karoten açısından zengin bir besin olan ve bir kasesiyle günlük A vitamini ihtiyacının %35’ ini karşılayan bal kabağı, nikotinin atılmasında önemli bir role sahiptir.

Kivi

Nikotin; A, C ve E vitamini kaybına neden olur. Portakalın 2 katı kadar C vitamini içeren kivi, önemli bir nikotin savaşçısıdır. Kivi, DNA’da oluşabilecek oksidatif zararı sınırladığı gibi hücresel onarımı da harekete geçirir.
Portakal

Hem C vitamini hem de fitokimyasal ve flavonoidler içeren portakal, kan değerlerini arttırmaya ve kanı yenilemeye yardımcı olur.
Brokoli

Nikotin, karaciğerlerde ciddi tahribatlara neden olur. C vitamini bakımından zengin olan ve kansere karşı koruyucu fitokimyasallar içeren brokoli, bağışıklık sistemini güçlendirir ve karaciğerin iyileşmesine yardımcı olur.
Kayısı

Nikotin, karoten azaltıcı etkiye sahiptir. Yüksek miktarda karoten içeren meyvelerden biri olan kayısı, vücuttaki nikotinden kurtulmak için silah olarak kullanılabilir.
Karalahana

İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde karalahana etkili ve şifalı bir besin deposudur. C, A ve E vitaminlerini içeren karalahana vücuttaki zararlı maddeleri ve nikotini dışarı atar.

Çam yaprağı

Çam yaprağı, çay olarak tüketildiğinde, sigara yüzünden oluşan ağız ve boğaz enfeksiyonlarını yok eder. Akciğer sağlığı için de çam yaprağı önemli bir bitkidir.
Zerdeçal

Hindistan‘da 2500 yılı aşkın süredir kutsal kabul edilen ve Hintlerin sağlık sırrı olarak bilinen zerdeçal, yapısındaki kurkuminin sayesinde tam bir karaciğer dostudur.
Muz

Muz, B6 ve B12 açısından zengin bir meyvedir. Bu yönüyle yoksunluk belirtilerinin azalmasını sağladığından sigara bırakma sürecinde muz tüketilmesi tavsiye edilir.Nikotini atmaya yarayan bu besinlerin karşıtı olan, sigara bırakma sürecinde fazla tüketmemeniz gereken besinler; patlıcan, yeşil domates, patates, biber, kırmızı domates ve karna-bahardır.
Her sigara tüketiminde 1 miligram nikotin alındığını ve nikotinin etkisini azaltan besinler ile tamamen sağlıklı olamayacağınızı göz önünde bulundurarak sigarayı bırakmalısınız. Sigara içen birinin, kendisine yapacağı en büyük iyiliklerden biri sigarayı bırakmak olacaktır.

  Alıntı

Ozge Üyenin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Karaciger Yağlanması | Hepatosteatoz Dahiliye Ozge 0 72 13.Şubat.2019 17:22
Tetanoz nedir? Dahiliye Ozge 0 49 13.Şubat.2019 17:20
Bamyalı Tavuk Tarifi Et - Tavuk - Balık Ozge 0 117 10.Şubat.2019 20:57
Fırında Mantarlı ve Balkabaklı Tavuk Et - Tavuk - Balık Ozge 0 50 10.Şubat.2019 20:56
Fırında Sebzeli Tavuk Butları Et - Tavuk - Balık Ozge 0 48 10.Şubat.2019 20:53


Bookmarks

Etiketler
azaltan , besinler , etkisini , nikotinin

Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kanser Yapan Besinler-Kanser Yapan Gıdalar Ozge Dahiliye 0 09.Ocak.2019 22:20
Erkeklerin Kullanması Gereken Özel Besinler Hesnâ Erkekçe Forum 0 09.Ocak.2019 18:12
Bu besinler cinsel isteksizliğe iyi geliyor Hesnâ Kadın - Erkek İlişkileri 0 31.Aralık.2018 09:57
C vitamini içeren besinler Herkül Alternatif Tıp & Şifalı Bitkiler 0 23.Aralık.2018 12:39


Yukarı Çık
best 10