HepForum.Com


Geri Git   HepForum.Com > Erkekler ve Kadınların Dünyası > Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme
Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme ve diyet listelerin paylaşıldıgı bölüm.

Kullanıcı Etiket Listesi

 
LinkBack Seçenekler
Alt 18.Aralık.2018   #1
DurumuÇevrimiçi
Genel Sorumlu
Ozge - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üye No: 41
Üyelik tarihi: 15.Aralık.2018
Şehir: Avrupa
Mesaj Sayısı: 2,841
Konu Sayısı: 943
Beğendikleri: 24
Alınan Beğeni: 100
HF Ticaret Sayısı: (0)
HF Ticaret Yüzdesi: (%)
Ruh Hali
Kan Grubum: A RH +

Standart Sağlıklı Beslenme Nedir?

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli olarak, temiz, taze ve mevsiminde tüketmek sağlıklı beslenme olarak tanımlanabilir. Bununla birlikte, bu tanım sağlıklı beslenmeyi ifade etmek için yeterli gelmeyebilir. Çünkü, bir meyveyi mevsiminde tüketsek bile genetiği ile oynanmış ya da hormonlu ve kimyasal gübreler ve tarım ilaçları ile yetiştirilmiş bir meyve sağlığımızı kısa ve uzun vadede olumsuz etkileyecektir.Bu nedenle, sağlıklı beslenme için öncelikle tükettiğimiz gıdaların, tohumundan, üretim aşamalarına, hasadından soframıza gelene kadar takip ettiği yol çok önemlidir.
Besinlerin hazırlanması esnasında da besin değerlerini kaybetmemeleri için özen gösterilmelidir. Meyve ve sebzeler yıkanmadan buzdolabına konulmalı ve tüketilmeden hemen önce yıkanmalıdır. Besinlerin üzerinde kalan ilaç artıkları ve diğer zararlı maddeleri temizlemek için sirkeli su ile yıkamak faydalıdır.
Asitli içecekler ve alkolden kesinlikle uzak durulmalı; aşırı kahve ve kafein içeren diğer içeceklerin tüketimi de sınırlandırılmalıdır.
Yeterince sıvı, özellikle de içme suyu tüketimine önem verilmelidir.
Sindirim için vazgeçilmez olan lifli besinler bol miktarda tüketilmelidir. Beyaz undan yapılan ekmekler yerine tam buğday unu ya da kepekli undan yapılan ekmekler tercih edilmelidir.
Sağlıklı ve dengeli beslenme her yaştan insan için önemli olmakla birlikte hamilelikte, bebeklerde ve çocuklarda sağlıklı beslenmeye daha çok dikkat edilmelidir.

  Alıntı

Ozge Üyenin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Karaciger Yağlanması | Hepatosteatoz Dahiliye Ozge 0 66 13.Şubat.2019 17:22
Tetanoz nedir? Dahiliye Ozge 0 46 13.Şubat.2019 17:20
Bamyalı Tavuk Tarifi Et - Tavuk - Balık Ozge 0 100 10.Şubat.2019 20:57
Fırında Mantarlı ve Balkabaklı Tavuk Et - Tavuk - Balık Ozge 0 44 10.Şubat.2019 20:56
Fırında Sebzeli Tavuk Butları Et - Tavuk - Balık Ozge 0 45 10.Şubat.2019 20:53

Alt 18.Aralık.2018   #2
DurumuÇevrimdışı
Üye No: 17
Üyelik tarihi: 04.Aralık.2018
Şehir: 55 Samsun
Mesaj Sayısı: 899
Konu Sayısı: 175
Beğendikleri: 95
Alınan Beğeni: 176
HF Ticaret Sayısı: (0)
HF Ticaret Yüzdesi: (%)
Ruh Hali
Kan Grubum: 0 RH -

Standart

Benim ihtiyacım olan






  Alıntı

Bookmarks

Etiketler
beslenme , nedir , sağlıklı

Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
İftarda Beslenme Önerileri Adenca Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme 0 21.Aralık.2018 14:28
Dengeli Beslenme Önerileri Ozge Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme 0 18.Aralık.2018 22:32
Bebeklerde Sağlıklı Beslenme Ozge Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme 0 18.Aralık.2018 22:30
Yağlanmayı Arttıran Beslenme Hataları Nelerdir Ersin Fitness ve Sağlıklı Yaşam 1 08.Aralık.2018 23:23
Hamilelikte Beslenme İçin 5 Altın Kural ELiS Hamilelik 0 09.Ekim.2018 12:11


Yukarı Çık